Как управлять автомобилем и при этом сохранить здоровую спину

Первый автомобиль создан уже давно, а водители всего мира и сегодня задаются вопросом, как управлять автомобилем без ущерба для своего здоровья. Если не считать аварийных ситуаций, то главная часть тела, которая страдает у любого автомобилиста - это спина.

Не будет для кого секретом, что сидя спина устает намного больше, чем стоя. Поэтому, для сохранения здоровья необходимо внимательно наблюдать за тем, как вы проводите время, в том числе и за рулем.

Типичные ошибки автомобилистов.

Неверная посадка в автомобиль - главная причина заболевания спины у водителей. Каждый второй автомобилист регулирует сиденье, исходя из того, как ему удобно, игнорируя при этом медицинские рекомендации.

Основной признак неправильной посадки – это, когда спинка сиденья находится практически в лежачем положении. На первый взгляд, водителю данная посадка кажется удобной, потому что позволяет шее и плечам находиться в расслабленном состоянии, но вся нагрузка при этом приходится на поясницу. Результат не заставляет себя ждать, уже через некоторое время водитель может столкнуться с первыми признаками остеохондроза.

Правильная регулировка сидений.

Многие автолюбители со временем забывает элементарные правила посадки в автомобиль, которые они учили еще в автошколе. Регулировку сидений необходимо производить так, чтобы:

Подбородок был немного приподнятым;

Колени находились несколько выше уровня бедра;

Вся спина соприкасалась со спинкой сиденья, поясница при этом также должна находиться максимально прижатой к спинке, а не в подвешенной.

В результате, спина водителя должна касаться спинки сидения в 3 местах: поясница, лопатки и плечи. Это позволяет значительно понизить нагрузку на нее. Если по каким-то причинам у водителя не получается отрегулировать водительское сиденье по правилам, необходимо воспользоваться аксессуарами типа поясничных подушек и накладок на сиденье.

Еще одна проблема.

У водителей, вынужденных проводить много времени за рулем, могут также появиться проблемы с шеей. Это происходит вследствие напряженной позы головы и шеи. Кроме того, положение может ухудшаться из-за постоянно приподнятых рук на руле, что может привести к головной боли.

Для избежания таких неприятностей, следует правильно отрегулировать все зеркала как внутри автомобиля, так и наружные, чтобы не приходилось часто крутить головой.

Правильная регулировка сидений

Правильная посадка при управлении автомобилем (видео):

Поделиться в соц. сетях


0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подписаться на сайт

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях.

Яндекс.Метрика