Как управлять автомобилем и при этом сохранить здоровую спину
Первый автомобиль создан уже давно, а водители всего мира и сегодня задаются вопросом, как управлять автомобилем без ущерба для своего здоровья. Если не считать аварийных ситуаций, то главная часть тела, которая страдает у любого автомобилиста - это спина.
Не будет для кого секретом, что сидя спина устает намного больше, чем стоя. Поэтому, для сохранения здоровья необходимо внимательно наблюдать за тем, как вы проводите время, в том числе и за рулем.
Типичные ошибки автомобилистов.
Неверная посадка в автомобиль - главная причина заболевания спины у водителей. Каждый второй автомобилист регулирует сиденье, исходя из того, как ему удобно, игнорируя при этом медицинские рекомендации.
Основной признак неправильной посадки – это, когда спинка сиденья находится практически в лежачем положении. На первый взгляд, водителю данная посадка кажется удобной, потому что позволяет шее и плечам находиться в расслабленном состоянии, но вся нагрузка при этом приходится на поясницу. Результат не заставляет себя ждать, уже через некоторое время водитель может столкнуться с первыми признаками остеохондроза.
Правильная регулировка сидений.
Многие автолюбители со временем забывает элементарные правила посадки в автомобиль, которые они учили еще в автошколе. Регулировку сидений необходимо производить так, чтобы:
Подбородок был немного приподнятым;
Колени находились несколько выше уровня бедра;
Вся спина соприкасалась со спинкой сиденья, поясница при этом также должна находиться максимально прижатой к спинке, а не в подвешенной.
В результате, спина водителя должна касаться спинки сидения в 3 местах: поясница, лопатки и плечи. Это позволяет значительно понизить нагрузку на нее. Если по каким-то причинам у водителя не получается отрегулировать водительское сиденье по правилам, необходимо воспользоваться аксессуарами типа поясничных подушек и накладок на сиденье.
Еще одна проблема.
У водителей, вынужденных проводить много времени за рулем, могут также появиться проблемы с шеей. Это происходит вследствие напряженной позы головы и шеи. Кроме того, положение может ухудшаться из-за постоянно приподнятых рук на руле, что может привести к головной боли.
Для избежания таких неприятностей, следует правильно отрегулировать все зеркала как внутри автомобиля, так и наружные, чтобы не приходилось часто крутить головой.
Правильная посадка при управлении автомобилем (видео):
Добавить комментарий